A rozmaring is több, mint egy az ételeinket ízesítő fűszernövény. Számos kísérletet folytatattak azzal kapcsolatosan, hogy a rozmaring kivonat valóban csökkenti-e az ízületi fájdalmakat.

Az eredmények szerint már akár néhány csepp rozmaring kivonat is jelentősen enyhíti az ízületi problémák több tünetét is.

A mentához hasonlóan rendkívül nagy mennyiségű mentolt tartalmaz, ami hűsítő jellegéből adódóan azonnal hozzájárul a gyulladáscsökkentéshez, és ezzel megakadályozza a kellemetlen duzzanatok kialakulását is. Továbbá serkenti a vérkeringést, aminek szintén fájdalomcsillapító hatása van.

A gyömbér hatékonyabb fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő, mint a laboratóriumilag előállított gyógyszerek.

Ráadásul még kíméletes is. Hiszen úgy csillapítja a fájdalmat, hogy közben nem károsítja a szervezetedet - hanem ellenkezőleg, védelmező bástyaként áll az ízületi fájdalmak és közéd. A gyömbér ugyanis közel 115 féle hatóanyagot tartalmaz. Tele van antioxidánssal és még sejtvédő hatóanyag is van benne bőségesen. Mindezen felül pedig még a duzzanatokat is megszünteti, és visszaadja számodra a könnyed mozgás örömét.

A kurkuma a gyömbér egyik közeli rokona. Számos kutatást végeztek a kurkumával kapcsolatosan: ma már bizonyosságot nyert, hogy kurkumin hatóanyaga révén van olyan hatékony fájdalomcsillapító, mint az ibuprofen

Nem véletlen, hogy az indiai és kínai tradicionális gyógyászatban már évezredek óta használják a kurkuma esszenciális olaját duzzanatok megszüntetésére, fájdalmak csillapítására és gyulladáscsökkentésre.

Rendkívül jó forrása az E-vitaminnak és az Omega-3 zsírsavnak is, amik mind hozzájárulnak a természetes gyulladáscsökkentéshez.

De a repceolaj jótékony hatását nem csak elfogyasztva tapasztalhatod meg, hanem úgy is, ha bedörzsölöd vele a gyulladt ízületeidet. Hiszen a bőrön keresztül felszívódva azonnal a véredbe kerül a hatóanyaga, és így rögvest felveheti a harcot a gyulladással.

Ráadásul a repceolajban lévő Omega 3 zsírsavak képesek semlegesíteni azokat a káros mellékhatásokat, amelyek a gyulladás gátló gyógyszerek okoznak.

A csipkebogyó, vagy népiesebb nevén hecsedli, tele van antioxidánsokkal és egyéb olyan hatóanyagokkal, amelyeknek köszönhetően nem csak az immunrendszert erősíti, de az ízületeket is védi. Arról már nem is beszélve, hogy kiváló C-vitamin forrás, amely az egyik legfontosabb vitamin, ha az ízületek egészségéről van szó.

Dán kutatók által végzett kísérletek során bebizonyosodott, hogy a csipkebogyó rendkívül jól csillapítja a fájdalmat és a gyulladás csökkentésében is fontos szerepet játszik.

Egy másik kísérlet során az is kiderült, hogy a csipkebogyó képes az artrózis legtöbb kellemetlen tünetével felvenni a harcot.

Az egyik legerőteljesebb hatása, hogy a reggeli vagy hosszabb pihenést követő ízületi merevséget jelentősen mérsékli.

A boróka a rozmaringhoz hasonlóan már az ókorban is ismert volt jótékony gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása miatt. És hogy napjainkban újra használja az alternatív gyógyászat, az talán az iráni kutatók eredményeinek köszönhető.
Tanulmányaik során ugyanis arról számoltak be, hogy hihetetlenül magas az antioxidáns tartalma, aminek köszönhetően rendkívül jól csillapítja a gyulladást.

Mindezek mellett vérbőséget okoz, és így segít kivezetni a káros anyagokat és a húgysavat a szervezetből.

A fekete nadálytő kb. 2000 éves múltra tekinthet vissza a népgyógyászat történelmében. Olyan hatékony gyógynövény, ami már a XII. század óta orvosi gyógynövénykertekben is előkelő helyett kap és termesztik. Számos jótékony hatása ismert, ezért igen kedvelt még ma is. Ráadásul a technológiai fejlődésnek köszönhetően ma már azt is tudjuk, hogy milyen hatóanyagoknak köszönhető a fekete nadálytő gyógyhatása csontokra és ízületekre egyaránt. Tartalmaz többek között: allantoint és fenolsavakat, de antioxidánsokat is.

A fekete nadálytő, hatóanyagainak köszönhetően valóban képes kiválóan kezelni az ízületi gyulladást, az ízületi fájdalom okozta problémákat reumát, de még akár a köszvényt is.